Страница: 5/7
Каждое «Да» – 5 баллов.
Если сумма составила:
5 баллов – правильное питание;
10 – 15 баллов – следует ограничить количество углеводов и жиров;
20 и более – избыточный вес вызван частыми перекусами.
ЕСЛИ У ВАС ИЗБЫТОЧНЫЙ ВЕС?
Для определения избыточного веса пользуются показателем ИМТ (индекс массы тела): ИМТ = вес (кг)/рост (м)2
Например: если рост = 1.78 м, вес = 102 кг, ИМТ=102/(1.78)2=32
Если ИМТ = 20 - 25 - вес идеальный!
25—30 — избыточный вес. Следует подумать о диете.
более 30 — значительное превышение нормального веса.
АЛГОРИТМ РАСЧЕТА СУТОЧНОЙ КАЛОРИЙНОСТИ
Идеальная масса тела (индекс Брока) = (рост (см) –100) ± 15%
Расчет отклонения массы тела = фактический вес – идеальная масса тела
Процентное соотношение от нормы = избыток массы тела х 100 / идеальная масса тела
Расчет суточной потребности в энергии А (при абсолютном покое) в зависимости от степени ожирения
|
Тип телосложения |
Отклонение массы тела |
А (ккал/кг) |
|
Худой |
Дефицит ³ 5% |
25 |
|
Нормальный |
Избыток 5-10% |
20 |
|
Ожирение I-II степени |
Избыток 11-49% |
17 |
|
Ожирение III степени |
Избыток ³ 50% |
15 |
Расчет суточной калорийности с учетом энергетических затрат
|
Характер трудовой деятельности |
Общее количество энергии, ккал |
|
Очень легкая |
А+1/6А |
|
Легкая |
А+1/3А |
|
Средней тяжести |
А+1/2А |
|
Тяжелая |
А+2/3А |
|
Очень тяжелая |
А+ А |
Эффективность действия препарата изолипан
|
ИЗОЛИПАН (3 МЕСЯЦА) |
ПЛАЦЕБО (3 МЕСЯЦА) |
|
|
ХОЛЕСТЕРИН |
- 13 % |
НД |
|
ХОЛЕСТЕРИН ЛОНП |
- 32 % |
НД |
|
ХОЛЕСТЕРИН ЛПВП |
+ 11 % |
НД |
|
ТРИГЛИЦЕРИДЫ |
- 22 % |
НД |
|
СВЯЗАННАЯ ГЛЮКОЗА |
- 5.2 % |
НД |
Реферат опубликован: 8/04/2005 (27076 прочтено)