Страница: 2/3
Добавление карнитина в рацион приводит к повышению выносливости организма, улучшению функции сердца, уменьшению подкожного жира, более быстрому восстановлению за счет общего улучшения обменных процессов в клетках, при которых витамины, минералы и другие необходимые вещества более свободно проникают в клетки, а из клетки удаляются токсичные продукты обмена. Рекомендуется принимать перед тренировкой, а также перед и после сна, когда организм испытывает недостаток энергии.
Прием карнитина ведется по специальному курсу длительностью 4-6 недель. Курс заключается в ежедневном приеме трех таблеток L-CARNITINE на протяжении 4-6 недель (по одной таблетке три раза в день, т. е. 1 г карнитина в день). Две банки L-CARNITINE (120 табл.) обеспечивают один 6-недельный цикл.
L-Carnitine Drink
Оздоровительный напиток с липотропным эффектом
Состав: карнитин.
Готовый к употреблению напиток с карнитином, который рекомендуется употреблять до тренировки. Одна бутылочка содержит дневную дозу карнитина (1 грамм).
Magnesium Liquid
Раствор магния
Состав: магний, калий, сахарный сироп.
Магний - один из основных регуляторов обмена веществ. Но самая важная функция магния - участие в передаче нервных импульсов. Магний интенсивно теряется организмом вместе с потом, поэтому дополнительный прием магния спортсменами необходим для повышения выносливости. Недостаток магния приводит к мышечным судорогам.
Поступление магния с пищей ограничено, и при интенсивных тренировках необходим его дополнительный прием в виде специальных препаратов. MAGNESIUM LIQUID - идеальный выход, поскольку магний в жидкой форме усваивается очень быстро.
Рекомендуемая доза ежедневного приема - 300-600 мг магния (1-2 ампулы MAGNESIUM LIQUID).
HMB (Hydroxymethylbutyrate)
Антикатаболическая добавка
Защищает мышцы от катаболических процессов, способствует наращиванию силы и мышечной массы.
Состав: гидроксиметилбутират, мальтодекстрин, желатин.
HMB - натуральный медицинский препарат без установленных побочных эффектов.
Его сложно получить в чистом виде, поэтому на рынке он появился лишь в последнее время, после появления новых недорогих технологий. Суть эффекта HMB заключается в подавлении активности кортизона - гормона, который (как и остальные глюкокортикоиды) стимулирует образование глюкозы в печени в результате дезаминирования (расщепления) свободных аминокислот. Кстати, именно состояние организма при повышенной секреции глюкокортикоидов было названо "стрессом" (Г. Селье, 1950).
При высоких нагрузках в организме вырабатывается ряд гормонов, активизирующих выброс кортизона в кровь, что и не удивительно, поскольку организм требует большого количества энергии, а глюкоза как раз и является одним из поставщиков энергии в мышечные клетки. Кортизон разрушает в частности свободные аминокислоты, являющиеся промежуточным звеном рутинного обмена мышечного белка. Так как при интенсивных нагрузках обратный синтез белка подавлен и возобновляется с повышенной интенсивностью сразу после тренировки, то после тренировки организм сталкивается с дефицитом свободных аминокислот, которые к этому моменту частично использованы на выработку энергии самой клеткой (ВСАА), а частично утилизованы в печени при посредстве кортизона. Эти катаболические эффекты являются одной из причин отсутствия результатов в тренинге, и для их исключения необходима срочная поставка в мышцы свободных аминокислот. О роли приема ВСАА уже достаточно сказано, а для блокирования действия кортизона культуристы порой обращаются к стероидам. HMB по действию на кортизон аналогичен стероидам, однако безвреден. HMB можно назвать щитом для мышц.
Но в организме ничто не однозначно. Кортизон стимулирует также мобилизацию жира из жировых депо, однако у культуриста высокого уровня, тренирующегося интенсивно, не так уж много жира, и приоритетной для него является именно задача набора мышечной массы. Поэтому в последнее время HMB приобрел устойчивую положительную репутацию у культуристов высокого уровня.
Рекомендуемый прием - два раза в день по 3 капсулы (0,75 г HMB).
Особенно эффективен при совместном приеме с креатином.
CLA (Conjugated Linoleic Acid)
Антикатаболическая добавка
Состав: модифицированное подсолнечное масло (содержащее модифицированную линолевую кислоту), желатин (наполнитель).
Линолевая кислота относится к группе незаменимых полиненасыщенных кислот (то есть не вырабатывается в человеческом организме) и необходима для правильного обмена веществ. Незаменимые жирные кислоты необходимы для нормального функционирования организма. Установлено, что дополнительный прием модифицированной линолевой кислоты при высоких нагрузках особенно успешно защищает мышцы от катаболических процессов, способствует наращиванию силы и мышечной массы одновременно с эффективной утилизацией жира (уменьшение жировых запасов до 50 % за несколько месяцев). Модифицированная линолевая кислота (со сдвоенной молекулярной цепью) не вырабатывается в организме, а действие ее решительно отличается от действия простой линолевой кислоты.
Особенно рекомендуется (вместе с GELENKPLAN) для тех, кто во имя диеты резко снижает содержание жиров в рационе. Рекомендуемый прием - три раза в день по 1-2 капсулы.
Creatine Powder (Super Instant)
Энергетическая добавка
Состав: моногидрат креатина, магний.
Назначение: повышение запасов энергии в мышечных клетках, сопровождающееся ростом силы и готовностью организма к нагрузке взрывного характера; рост мышечной массы.
Креатин - это пищевая добавка, которая в последние годы вызывает самые восторженные отзывы культуристов. Креатин является основой для создания и запасания в мышечной ткани молекул креатинфосфата (КрФ) - самой "быстрой" энергии в мышцах (она обеспечивает энергию в первые 5-10 секунд очень мощной, взрывной работы силового характера, например, при подъеме штанги). После исчерпания запасов КрФ организм переходит к расщеплению мышечного гликогена, обеспечивающего более продолжительную (до 2-3 минут), но менее интенсивную (в три раза) работу. Повышение внутримышечных запасов КрФ за счет приема CREATINE POWDER позволяет проводить тренировки с повышенной интенсивностью, а значит, добиться наибольшего эффекта суперкомпенсации (большего роста мышц) при силовых тренировках. В игровых видах спорта повышенные запасы КрФ повышают готовность мышечной системы к выполнению таких движений, как прыжки, рывки, ускорения.
Прием креатина ведется по специальному курсу длительностью 4-6 недель. Курс заключается в приеме 5 г креатина в первые два дня курса (равными долями за три раза в день), а затем в течение 4-6 недель по 4 г креатина в день (равными долями за два раза в день). Принимать во время еды. Одна банка CREATINE POWDER весом 250 г обеспечивает один 6-недельный цикл.
CREATINE POWDER в варианте Super Instant отличается повышенной мелкодисперсностью порошка и, следовательно, лучшей усвояемостью.
Lezithin
Фосфолипидный комплекс
Состав: фосфолипиды - 98 % (лецитин, фосфатидилинозит, фосфатидилэтаноламин, гликолипиды).
Лецитин относится к сложным липидам (фосфолипидам), которые играют очень важную роль в организме: фактически из них состоят клеточные мембраны (стенки клеток). Особенно много фосфолипидов в мозге и мышечной ткани. Препараты лецитина используются как общеукрепляющее средство при упадке сил, неврозах, малокровии и т. д.
LEZITHIN снижает содержание холестерина в крови и способствует лучшему снабжению мышц кислородом во время тренировок. В результате увеличивается выносливость и ускоряется (примерно вдвое) восстановление организма после интенсивных нагрузок.
Фосфолипиды не имеют никакого отношения к жировым отложениям в организме. LEZITHIN следует принимать в качестве добавки к пище во время всего периода тренировок регулярно, без перерывов. Дневная норма приема - 2-3 столовых ложки (25 г).
Multi Vita+
Состав: девять витаминов - В1, В2, В3, РР (В5), В6, В12, С, Е, фолиевая кислота.
Назначение: общее обеспечение организма витаминами.
Vitamin А.С.E.+Selenium
Состав: витамины А, С и Е; селен.
Назначение: мощный антиоксидантный комплекс, снижающий утомляемость, улучшающий восстанавливаемость при высоких уровнях физической нагрузки; улучшает общее функциональное состояние организма и нейтрализует вредные факторы окружающей среды, повышает сопротивляемость иммунной системы. Рекомендуется, в частности, курильщикам.
Смысл антиоксидантного действия витаминов С и Е заключается в их способности связывать (инактивировать) свободные радикалы - кислородсодержащие молекулярные осколки с чрезвычайно высокой реагентностью, инициирующие разрушение клеточных мембран и приводящие к гибели или перерождению клеток. В определенной степени этот процесс приводит к старению организма. Во время интенсивных силовых нагрузок образование свободных радикалов увеличивается.
Vitamin B-Komplex
Состав: витамины группы В - В1, В2, В3, РР (В5), В6, В12.
Назначение: регуляция процессов обмена белков и углеводов, поддержка нервной системы.
Потребность в витаминах группы В особенно высока при спортивных тренировках, когда скорость обменных процессов значительно возрастает. Витамины В2 и В12 стимулируют образование красных кровяных телец. Витамин В6 особенно важен при восстановлении и росте мышечной ткани.
Vitamin C 225
Назначение: регуляция обмена и синтеза коллагена - белка соединительной ткани (связок и суставов, кожи); антиоксидантное действие.
Реферат опубликован: 26/04/2005 (6571 прочтено)